Notas:Razones para comer fresas.

Fresas

Aunque la mayoría de nosotros consume fresas de forma ocasional muy pocos sabemos los beneficios que grandes beneficios que traen a nuestra salud. A continuación te presentamos cuatro excelentes razones para incluir las fresas en tu dieta:

Fibra

De acuerdo con la American Dietetic Association, la mayoría de las personas consumen sólo de 12 a 15 de los 20 a 35 gramos recomendados de fibra por día. Una porción de fresas, que contiene 3 gramos de fibra dietética, contribuye de buena forma a los requerimientos diarios.

La fibra dietética que poseen las fresas, baja el nivel de colesterol en la sangre y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable reduciendo el riesgo de adquirir enfermedades del corazón o cáncer de colon. Estudios epidemiológicos han reportado que las personas que comen cantidades mayores de fibra tienen un riesgo menor de tener enfermedades cardiovasculares e hipertensión

Potasio

El Potasio es un importante nutriente que balancea electrolitos, alivia las contracciones musculares y mantiene una presión sanguínea saludable. Ocho fresas medianas proveen de 210 miligramos de potasio. Otras fuentes de potasio pueden ser los plátanos, naranjas y uvas.

Vitamina C

La Vitamina C es un potente antioxidante que se encuentra en las fresas, naranjas, uvas, jitomate y papas. Dietas ricas en vitamina C están asociados a probabilidades bajas de cáncer en: esófago, estomago, colon y pulmones.

Las fresas son una excelente fuente de vitaminas c, de hecho, 8 fresas medianas proveen 84 miligramos de vitamina c o lo que es lo mismo el 93 por ciento de lo recomendado tomar diariamente, esto es mas vitamina C que la que una naranja provee, esta contiene 74 miligramos de vitamina C.

Anuncios

Acerca de DYELIS CAKES

Ofrecemos todo tipo de actividad: bodas, cumpleaños, quinceañeros, eventos corporativos, baby showers, despedidas de solteras, fiestas en general.. arreglosfrutalesymasny@gmail.com Ordene a Tiempo!! 347-579-0746 Somos una empresa dedicada a realizar BIZCOCHOS DOMINICANO Y Arreglos de Frutas saludables. Deliciosa alternativa para centros de mesa, o regalar a la persona que aprecia. Contamos con diferentes diseños de arreglos de frutas, son hechos con fruta fresca. A dichos arreglos se le puede agregar chocolate blanco u oscuro sin ningún recargo extra, se hacen también diseños al gusto del cliente combinando la fruta que usted desee.

Publicado el junio 5, 2011 en Notas. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s